睾固酮不只是一种男性荷尔蒙，他影响到的有男性的体脂肪、肌肉量、红血球等等，尤其非常重要的—男性性慾与性能力，也跟他息息相关，究竟睾固酮是什麽？不够的话又会怎麽样呢？
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睾固酮是一种主要由睾丸製造的男性荷尔蒙，除了会影响到我们的骨骼密度、肌肉强度、代谢系统以外，也跟许多读者相当在乎的—男性性慾与生殖功能有着密切关係，也因此睾固酮的分泌状况，对于我们的身体健康与性生活品质等相当的重要。
睾固酮不够的原因除了疾病与药物作用外，大致可分为两种—早发性与晚发性，像是先天性疾病导致睾固酮分泌不足，这就属于早发性。晚发性则是常见的因为年纪大，导致血液中睾固酮浓度下降的情况，就是所谓的「睾固酮低下症候群」，也有俗称叫「男性更年期」。
就像女性更年期一样，睾固酮减少也会导致许多症状，例如容易疲劳、情绪不稳、运动能力下降、性慾低落与性功能障碍等，除了因为睾固酮低下是渐进式的，导致不容易发现外，部分患者也可能觉得仅仅是年纪大了而已，所以不会去寻求相关的帮助。
影响睾固酮的原因有很多，帮助睾固酮产生的方式也同样不少，以下是可以参考的方法：
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［生活习惯改变］
均衡饮食、戒菸、不酗酒、培养运动习惯等方式，便可以避免睾固酮低落，还能让身体更强壮，维持身心健康。
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［摄取食物与营养素］
像是大蒜、生薑这类食材，对于睾固酮生产有正向影响，蛋白质、锌、玛卡等也是常见可以帮助维持睾固酮浓度的营养素。
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［透过药物治疗］
现在有像是口服药、注射剂、贴片等各式各样的治疗方式，不过并非所有患者都适合接受药物治疗，有疑虑还是先请医师评估过后再说。
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睾固酮对于男性维持肌肉、骨骼健康及性功能至关重要。然而随着年龄增长，男性睾固酮水平会自然下降，除了容易疲劳、肌肉减少等问题，甚至可能影响到性慾与性能力。而保持健康的生活方式，以及均衡饮食、摄取营养素等，都有助于支持睾固酮水平，从而提升生活品质。
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